Wyciskanie siedzące

Podciąg i Wyciskanie siedzące są bardzo podobnymi, ale różnią się małymi różnicami w konstrukcji co sprawia, że ćwiczenie na jednej z nich jest trudniejsze i zmusza nas do wkładania większej pracy (tracenia większej ilości energii chemicznej) w ćwiczenie.

Dlaczego?
Na jednym ćwicząc musimy oddalić się od ziemi
a na drugim odwrotnie, oddalając się od ziemi musimy pokonać grawitację, która przyciąga nas do ziemi (czyli zwiększamy swoją energię potencjalną), a w drugiej sytuacji współdziałamy z grawitacją( zmniejszamy swoją energie potencjalną). To właśnie energia potencjalna grawitacji sprawia, że na jednym urządzeniu ćwiczenie jest mało wymagające, a na drugim bardziej.

Wioślarz

Przy tym urządzeniu bardzo dobrze widać, charakterystyczny element całej siłowni- brak dodatkowych obciążników. Jedynym jest nasze ciało współpracujące z grawitacją. Pokonując ją, czyli zwiększając naszą energię potencjalną, musimy zmarnować przy tym nie tak małą  ilość energii chemicznej.

ORBITREK

Urządzenie, którego podstawą jest koło, dzięki zmianom energii zachodzącym w kole, możemy ćwiczyć z wykorzystaniem bardzo małej ilości energii chemicznej. W kole zachodzą proste zamiany energii potencjalnej w kinetyczną, a energia mechaniczna ( suma Ep i Ek) pozostaje cały czas taka sama, ale ćwiczenie nie byłoby możliwe gdyby nie to, że urządzenia ma dwie takie same strony. Gdy jedna część jest na górze koła, to druga jest w dole i wzajemnie się napędzają. To właśnie dzięki temu przy ćwiczeniu wykorzystujemy tak mało energii chemicznej.

Twister - trenażer talii i bioder 

Budowanie I wzmacnianie mięśni talii I brzucha, poprawia ruchomość stawów biodrowych oraz ogólna wydajność organizmu.

Drążek

Drążek czyli urządzenie przy, którym wykorzystujemy największą ilość naszej energii chemicznej.

Dlaczego? Przy ćwiczeniach na drążku nie mamy żadnych wspomagaczy jak przy innych urządzeniach podających nam pokonać grawitację. Musimy samodzielnie udźwignąć nasze ciało.

Wahadło

Jest to urządzenie, które angażuje do pracy mięśnie brzucha i bioder. Poprawia zmysł równowagi. Nie wymaga od osoby ćwiczącej dużego wysiłku. Wahadło to kolejny przykład wahadła matematycznego. Zachodzą tu takie same zmiany energii jak na BIEGACZU. Różnica polega na tym, to że na tym urządzeniu człowiek wolniej się męczy, a wraz z tym jego energia wewnętrzna wolniej maleje. Na wahadle wykonujemy ćwiczenia obydwiema nogami w te same strony, a na BIEGACZU nogi poruszają się na przemian. Gdy wahadło znajduje się pomiędzy położeniem równowagi, a maksymalnym wychyleniem to energia potencjalna i kinetyczna są sobie równe. Jeżeli jesteśmy w trakcie ćwiczeń to prędkość w położeniu równowagi jest maksymalna, a w maksymalnym wychyleniu wynosi zero.